Calores, enjoos, mudanças sensíveis de humor e disposição, reflexões profundas sobre a vida… Enfim, tudo é novidade e indica que é preciso ter ”jogo de cintura” para vivenciar, sem traumas, as situações inéditas que possibilitam o crescimento do bebê e irão permitir à mãe uma experiência positiva no parto.
Nesse sentido, o Yoga Pré-Natal é um trabalho completo que auxilia a mulher vivenciar todos os estágios da gravidez de maneira suave, plena e confiante. Em geral, as aulas são de 1 hora e 30 minutos e incluem práticas de respiração consciente, posturas físicas (àsanas), treino de equilíbrio, relaxamento, automassagem e meditação orientada por imagens e mantras que ajudam a ampliar o canal de comunicação da mãe com o bebê.
Existem sequências especiais que trabalham a coluna, o fortalecimento da pelve, a regularização da circulação sanguínea, a concentração e o relaxamento de tensões. O que acaba trazendo resultados extremamente bem-vindos às gestantes como o alívio de inchaços, dores lombares, pressão alta, entre outros desconfortos.
Nas aulas, cada gestante é observada individualmente, respeitando o trimestre da gestação em que se encontra e a sensibilidade daquele dia. E as adequações são constantes, utilizando como apoio a parede, os blocos de borracha, as cadeiras, as bolas, os cobertores e as almofadas, de modo a propiciar uma experiência agradável e reconfortante.
Quando em grupo, são abertos espaços para troca de experiências e trabalhos em dupla. Assim, a prática de Yoga ao longo da gestação se torna uma rica jornada de autoconhecimento, pois nos momentos de introspecção e observação silenciosa, a mulher pode acessar uma sabedoria inata que transcende todos os desafios, medos e ansiedades que o processo de maternidade gera.
Trata-se de um convite para aflorar dentro de si a escuta paciente, o amor maternal, a aceitação dos desafios e a força que permite avançar na vida. Um verdadeiro renascimento.
Boas práticas! Namastê!
